সেক্সের জন্য বাদাম কতটা উপকারী জেনে নিন

সেক্সের জন্য বাদাম কতটা উপকারী জেনে নিন 

বাদাম আমাদের দেশের ছোট বড় সকলের প্রধান খাবার তালিকায় ।বাদাম চেনে না এমন মানুষ পৃথিবীতে মেলা ভার। বাদাম মানবদেহের জন্য যে কতটা উপকারী হয়তো আমরা অনেকেই জানিনা।বাদাম খুবই উপকারী একটি খাবার ,এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন,প্রোটিন,ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম ,ফাইবার, সেলেনিয়াম,অ্যান্টি অক্সিডেন্ট,অ্যামাইনো অ্যাসিড,ওমেগা থ্রি,ফ্যাটি অ্যাসিড সহ আরো অনেক উপকারী উপাদান‌ও প্রচুর পরিমাণে মজুত রয়েছে বাদামে।

 বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত এক বাটি করে বাদাম খেলে তা শরীরকে চাঙ্গা তো রাখেই,সেই সাথে একাধিক রোগকে নিরাময় এবং প্রতিরোধ করতেও সক্ষম বহু উপকারি গুনাগুনে সমৃদ্ধ এই বাদাম। 

এখন জেনে নেওয়া যাক বাদামের আরো অনেকপুষ্টি গুনাগুন>>>>>>>

*সেক্স হরমোন বৃদ্ধিতে বাদাম,,, 

প্রতিদিন রাতে কিছু পরিমাণ বাদাম পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে পানিসহ বাদাম খেলে সেক্স বৃদ্ধি পায় । সবথেকে ভালো হয় যদি কিছু কিসমিস সহ বাদাম একসাথে পানিতে ভিজিয়ে সকালে খালি পেটে খান তাহলে সেক্স পাওয়ার অনেকাংশে বেড়ে যাবে যা কখনো কল্পনাও করতে পারেননি আপনি ।

তাই যৌন স্বাস্থ্য সুস্থ রাখার জন্য প্রতিদিন নিয়মিত কিছু পরিমাণ বাদাম খান এবং নিচের পরিবর্তনটা নিজেই দেখুন ।

পুষ্টির ঘাটতি দূর করে>>>জেনে অবাক হবেন এই অসাধারণ পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ বাদামে রয়েছে 3.5 গ্রাম ফাইবার ছয়গ্রাম প্রোটিন চৌদ্দগ্রাম ফ্যাট সহ ভিটামিন-ই ম্যাঙ্গানিজ ভিটামিন b2 ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়াম সহ আরো অনেক পুষ্টি গুণাগুণ সমৃদ্ধ এই বাদাম । 

সবকটি অবদান আমাদের শরীরকে চাঙ্গা রাখতে সহায়তা করে । শরীরকে ফিট রাখতে আজ থেকেই নিয়মিত কিছুটা পরিমাণ হলেও বাদাম খাওয়া শুরু করুন ।

*রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে,,,, 

আপনাদের জানিয়ে রাখি বাদাম মরণঘাতী ব্যাধি ক্যান্সার কেউ মোকাবেলা করতে সহায়তা করে । বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি সহ সংক্রামক ব্যাধি থেকে শরীরকে রক্ষা করে বাদাম এর পুষ্টি গুনাগুন । আমাদের শরীরে যে পরিমাণ এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে সেটিও প্রচুর পরিমাণে থাকে এই বাদামে । 

শুধু তাই নয় নিয়মিত বাদাম খেলে যেমন শরীরের উপকার হয় তেমনি শারীরিক ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতেও সহায়তা করে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা ও শরীরের বয়স কমাতেও সাহায্য করে থাকে পুষ্টি গুণাগুণ সমৃদ্ধ এই বাদাম । তাই নিয়মিত কিছু পরিমাণ বাদাম খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করুন ।

*খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে বাদাম,,,,, 

গত কয়েক শতক এর নিউজ দেখলে আপনারা বুঝতে পারবেন কিভাবে হার্টের অসুখ দিন দিন বেড়েই চলছে তাই এই বিষয়ে সাবধান থাকা খুবই জরুরী মানবদেহের জন্য যাতে কোনভাবে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি না পায় মানবদেহে কিন্তু সেটা কিভাবে খেয়াল রাখবে চিন্তা করবেন না প্রতিদিনের খাবার তালিকায় বাদাম রাখুন এবং পরিমাণমতো বাদাম খান কি দেখবেন হার্টের চিন্তা নিয়ে আর থাকতে হবে না আপনাকে।

*ব্রেইনকে সতেজ রাখে বাদাম ,,,, 

বাদামের অন্যতম উপকারিতার মধ্যে সবথেকে বেশি আকর্ষণীয় উপকার হলো ব্রেইনকে সতেজ রাখা। আমেরিকার একদল গবেষকেরা পরীক্ষার মাধ্যমে জানিয়েছেন যে বাদামে এক ধরনের উপাদান আছে যা মস্তিষ্ক সুস্থ ও সতেজ রাখতে সহায়তা করে । 

এজন্য পরীক্ষার আগে ছাত্র-ছাত্রীদের বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা ।

*ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে বাদাম,,,, 

শুধু ডায়াবেটিকস ই নয় । ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বাদাম । বাদামে মিশে থাকা ম্যাগনেসিয়াম রক্তে চাপ নিয়ন্ত্রণেও প্রচুর পরিমাণ ভূমিকা পালন করে থাকে।

গবেষণায় দেখা গেছে যাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে নেই তাদের কিডনি রোগ সহ হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা অনেকাংশে বেড়ে যায় । এ জন্য ম্যাগনেসিয়াম এর ঘাটতি পূরণ করার জন্য বাদাম খাওয়া প্রয়োজন ।

*হাড়ের গঠনে বাদাম,,,, 

হাড় গঠনে প্রচুর পরিমাণে ভূমিকা পালন করে বাদাম বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম যা হাড় শক্ত করতে মজবুত করতে অনেক বড় ভূমিকা পালন করে থাকে। একটা গবেষণায় জানা গেছে বাদামে যে ফসফরাস থাকে তা হার কে মজবুত করতে অনেক সহায়তা করে।

তাইতো প্রতিদিন কিছু পরিমাণ হলেও বাদাম খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন তাহলে কখনো আর হাড়ের সমস্যা নিয়ে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না ।

*হজম শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে বাদাম ,,,, 

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে শক্তি বৃদ্ধিতে বাদাম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে প্রতিদিন কিছু পরিমাণ বাদাম খেলে দেহের হজম প্রিয়া বেড়ে যায় এবং খুব সহজেই খাবারগুলো হজমে সাহায্য করে ।নিয়মিত কাজু বাদাম খেলে দেহের মধ্যে এনজাইমের পরিমাণ বেড়ে যায় যার কারণে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং গ্যাস অম্বল এর পরিমাণ কমে যায় ।

 এবার বুঝেছেন তো বন্ধুরা কেন আমাদের প্রতিদিন কিছু পরিমাণ হল বাদাম খাওয়া উচিত । তাই আসুন আমরা সবাই প্রতিদিন কিছু পরিমাণ হলেও বাদাম খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলি এবং নিজেকে সুস্থ রাখি।